Das Training kombiniert koordinative und kognitive Aufgaben und bietet dem Körper gezielte Reize um neue Synapsen, also Nervenverbindungen, zu knüpfen. Durch die bessere Vernetzung können viele Prozesse schneller und effizienter stattfinden.

Zudem zielt das Training darauf ab, die Ausschüttung verschiedener Botenstoffe und Hormone zu erhöhen, um die Synapsenbildung zu begünstigen und akut die Leistungsfähigkeit zu steigern. Durch das regelmäßige Training werden nachhaltige Verbesserungen erzielt.